Bài tập GYM giảm mỡ bụng

Bài tập GYM giảm mỡ bụng cho nam nữ hiệu quả

Bạn yêu thích cái đẹp, và lúc nào cũng ao ước sở hữu một cơ thể thon gọn với 3 vòng khuyến rủ. Thế nhưng chiếc bụng ngấn mỡ đã đập tắt hoàn toàn mong ước của bạn. Dù bạn đã tìm rất nhiều cách để giảm mỡ bụng nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả, chiếc bụng với nhiều mỡ thừa vẫn đang nằm chiểm chệ ở đó. Đừng lo lắng, vì hiện nay đã có những phương pháp giảm cân, đốt mỡ, những bài tập GYM giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, sẽ giúp bạn có được một vòng 2 lý tưởng, thon gọn, săn chắc, không một chút mỡ. Vừa giúp cho cơ thể đẹp hơn, dáng chuẩn hơn, lại vừa giúp cho bạn phòng tránh được bệnh do thừa mỡ bụng gây nên. 

Ở bài viết này, chúng tôi xin được giới thiệu đến các bạn một vài bài tập GYM giảm mỡ bụng đang được trung tâm fitness - phòng tập gym MMAGYMFITNESS, trung tâm giảm cân đốt mỡ hàng đầu TPHCM giảng dạy.

Các bài tập Plank 

Plank là những bài tập có khả năng giúp giảm mỡ bụng cũng như toàn cơ thể cực kỳ hiệu quả, bạn có thể kết hợp với các bài tập Cardio để tăng thêm khả năng hiệu quả đối với những bài tập này.

Các bài tập Plank thông dụng : 

• □Plank nhảy chân
• □Plank cầu 2 điểm
• □Plank cẳng tay
• □Plank cẳng tay đá chân
• □Plank nâng bên chân
• □Plank gập người kéo gối
• □Plank đảo ngươc
• □Plank ngược chân
• □Plank tay duỗi bên
• □Plank bên gập bụng

Các bài tập với bóng Stability Ball

Bóng Stability Ball không còn xa lạ gì đối với các chị em tập GYM, bởi đây là một trong những thiêt bị hỗ trợ cho việc tập GYM của chị em khá hiệu quả. Các bài tập với Stability Ball cũng có tác dụng giảm mỡ bụng khá hiệu quả

Một số bài tập đốt mỡ với Stability Ball :

• Plank trên bóng
• Gập bụng với bóng

Các bài tập với tạ

Trong khi các bài tập với Stability ball rất quen thuộc với chị em phụ nữ, thì nam giới lại thích tập luyện các bài tập với tạ hơn, vừa thể hiện bản thân là một chàng trai có sức khỏe tốt, vừa đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng như các bài tập khác.

Có 2 bài tập GYM giảm mỡ bụng vói tạ phổ biến và đem lại hiệu quả cao nhất, đó là "đứng vặn người tạ đơn" và "nghiêng người tạ đơn".

Ngoài những bài tập với tạ, còn rất nhiều bài tập với xà đơn, máy ròng rọc, dây cáp, cũng như các loại máy tập, ghế tập có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Đương nhiên, để việc tập luyện các bài tập GYM giảm mỡ bụng có hiệu quả, không bị phản tác dụng cũng như an toàn. Hãy đăng ký một khóa tập GYM tại các trung tâm thể hình để được sự hướng dẫn của các HLV trong quá trình tập luyện. 

Nếu bạn đang ở TPHCM thì MMAGYMFITNESS chính là lựa chọn hàng đầu của bạn. Ngoài các bài tập GYM giảm mỡ bụng, trung tâm còn có các bộ môn Kick boxing, Boxing, Muay Thái..., chúng cúng có tác dụng giảm cân, đốt mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả và không kém gì so với tập GYM.

Thông tin liên hệ :

• □285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3
• □670 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình
• □159A Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận
• □680 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình
• HOTLINE : 0888 999 607 - 09222 11102